Фильтр
  • Производители
    • Olimp Labs
    • Dymatize
    • ULTIMATE NUTRITION
    • FFB ENERGYBODY
    • SCITEC NUTRITION
    • F2 Full Force Nutrition
  • Категории
    • Углеводы
    • Креатины
    • Гейнеры

Углеводы

На странице:
Сравнение товаров (0) Сортировка:

Сложные углеводы и другие вещества как источник энергии

Углеводы - спортивное питание

Для эффективных занятий спортом необходимо правильно питаться. Некоторые новички ошибочно полагают, что если они перестанут есть, то это позволит скинуть им гораздо больше веса. На самом деле это не так, каждый из нас должен помнить, что во время тренировок организм человека не только расщепляет жиры, но потребляет гораздо больше полезных веществ. По этой причине если вы не хотите погубить свое здоровье, не забывайте о богатом рационе пищи и специальных спортивных добавках. Особое место в этом процесс занимают сложные углеводы. Это вещество является главным источником энергии в нашем организме, поэтому интернет-магазин Nutritionua предлагает вам богатый ассортимент и этой продукции. Полезные углеводы принимает участие в метаболизме организма человека и имеет несколько видов.

Но к чему приводит избыток? Большое количество этого вещества в сочетании с минимальными физическими нагрузками приводит к одной из проблем 21 века — ожирению. Не контролируя свой рацион, вы столкнетесь с этой проблемой довольно быстро. Поэтому следите за своим питанием и не пренебрегайте физическими упражнениями. А те же, кто хочет обрести спортивную форму или же просто участвует в многочисленных соревнованиях, должен обратить свое внимание на спортивное питание с высоким содержанием рафинированных углеводов и других типов.

Для чего быстрые углеводы, сложные и многие другие?

Фруктоза, глюкоза, сахароза, мальтоза — это простые углеводы, которые содержатся в продуктах питаниях (фрукты, молоко и другие). Вы можете увеличить их количество добавив в рацион необходимые компоненты или приобрести спортивное питание. Эти виды относятся к быстрым углеводам, поскольку довольно быстро усваиваются организмом человека. Если у вас возникла сонливость или усталость, то возможно у вас нехватка/избыток этих веществ.

Наряду с легкоусвояемыми углеводами в природе существуют также медленные углеводы. Эти вещества содержатся в крахмале, целлюлозе, а у животных - в гликогене. Если мы говорим о пище, то зерновые, бобовые, картофель, кукуруза содержат высокий процент сложных углеводов.

Быстрые углеводы или любые другие необходимы каждому спортсмену, который стремится покорить новые вершины. Особенно эффективны они в тех видах спорта, где требуется повысить выносливость. Что же касается силовых, то здесь легкие углеводы и сложные необходимо употреблять в сочетании с жирами и белками. Гликоген вместе с этими веществами — это главные источник энергии, а если ее не будет, то и эффективность тренировок резко сократится.

Помимо выше всего сказанного углеводы способствуют наращиванию мышечной массы и сжиганию жиров. Например, для того, чтобы ваши мышцы увеличились на 500 грамм, вам необходимо 2500 килокалорий. Это цифра впечатляет, только представьте сколько это энергии. Именно здесь к вам на помощь приходят углеводы любого типа, они считаются самым быстрым источником и проводником чистой энергии, которая превращает ваши мышцы в требуемый вид. Конечно, с этим могут справиться и другие вещества в организме, но таким образом вы сохраните ценный белок для восстановления тканей тела.

Потребность вашего организма в медленных углеводах или любым других может определить только специалист. Вы можете доверить себя своему тренеру или врачу, но все же последний вариант более приемлем. Помните, от правильной дозировки и комбинации будет зависеть ваш результат. Мы же, со своей стороны, можем вам предложить высококачественное спортивное питание, которое позволит вам приобрести необходимую форму тела. У нас адекватная стоимость и доставка в любой город.